教给你生活中降血脂的简便方法(2)

发布时间:2018-06-13   来源:健康网    
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血脂高的同时若感觉发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌,可以将煎15到30克泽泻得到的药汁与50到100克粳米同煮。

血脂高的同时如果伴有动脉硬化、高血压、头昏、耳鸣、面色红、失眠、口苦、容易发怒,则可以将煎5克三七、30到60克何首乌取得的药汁与100克粳米、2到3枚大枣同煮。

降血脂运动不可练练停停

运动的确是降血脂最好的方式,运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低,而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动,坚持下去才有用。

教给你生活中降血脂的简便方法


据科学研究表明,较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停,由于人体自身的调节功能,导致身体吸收率大大提高,储存能量增加,不仅不利于血脂状况的改善,可能还会使血脂升高。

日常生活的一些好的习惯,可以让我们的身体更健康,上文介绍的养生秘笈,你都可以用它们来降血脂。值得注意的是,对有高血脂的病人来说,运动也是降血脂的最佳方法。你可以根据自己的身体情况,选择最适合自己的运动方式,从而更好的降血脂。

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