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在家如何做丰胸运动(3)

发布时间:2018-06-13   来源:健康网    
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动作自检

保持这个动作的时候,要感觉到腹肌在用力,有腹肌收得很紧的感觉。上身和腿部一定要伸直,不然就达不到练习的效果。塑身优势:这个动作收腹效果非常好,会使你的小腹变得结实又平坦,很有线条感。夹胸练习:上半身直立,双腿与肩同宽,双手握住健身圈,在胸前缓缓向内压,直到健身圈变成“0”型,再缓缓放松,使健身圈恢复原位,完成3-4组,每组20个。动作自检:整个练习中,要抓住健身圈向内用力,感到胸部用力才能达到练习效果。动作一定要缓慢,量力而行。

塑身优势:这组动作锻炼的是胸部,能使你的胸部更加结实,有胸部松驰,下垂苦恼的MM可要试试这个练习了。在运动丰胸的过程中,可以配合上丰胸仪器一起进行丰胸让波波丰丰满起来。

情侣运动能有效的丰胸

除了饮食上的注意,如果你是有男朋友或老公的MM,那这个方法一定不要错过,其实夫妻生活中,对于女人丰胸,男人的贡献,并不小于女人自己所做的努力,男人的爱抚是最有效的丰胸按摩,高质量的性生活胜过任何一道丰胸食谱。

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